歯の着色が気になったことは、ありませんか？その着色、実は日常的に摂取しいてる飲み物や食べ物で引き起こされている可能性があります。
歯の着色は見た目が美しくないだけでなく、歯の健康にも影響をあたえることがあります。
今回は、日常生活で特に着色の原因となりやすい飲み物や食べ物、習慣についてお話ししていきたいと思います。

麦茶は歯に着色しやすい？お茶の種類による違い

お茶は健康や美容に良いため、毎日欠かさず飲むという方も多いですよね。しかし、お茶には歯の着色の原因となるポリフェノールやタンニンが多く含まれています。

では、私たちが日常生活でよく飲むお茶の中で、どれが一番着色しやすいのでしょうか。

• ウーロン茶・緑茶

ポリフェノール量が非常に多く、お茶の中でも特に着色がつきやすい種類です。

• 麦茶・ほうじ茶・そば茶

これらは比較的ポリフェノール量が少ないと言われています。

つまり、麦茶はウーロン茶や緑茶に比べると「歯に着色しにくいお茶」です。

ただし、「絶対に蓄積しない」というわけではありません。麦茶であっても毎日大量に飲み続け、ケアを怠っていると、少しずつ着色が溜まって歯のくすみの原因になります。「麦茶だから大丈夫」と油断せず、後ほどご紹介する食後のケアを意識することが大切です。

他にもある！歯に着色しやすい飲み物・食べ物

①カレー

カレーのスパイスに含まれるターメリック（和名ではウコン）は天然の着色料として用いられており、黄色い色素を含むことから、歯を黄ばませる原因となることがあります。

②お醤油やお味噌、ソース類

お料理にに欠かせない調味料ですが、濃い色素を含むため、頻繁に摂取すると歯の着色につながる可能性があります。

③ベリー類

ブルーベリーやラズベリーなどのベリー類は、健康に良いとされていますが、ベリー類に含まれるアントシアニンは歯の表面に付着しやすく、また酸性度も高いため、歯の表面のエナメル質を溶かし、歯の表面に着色物質がつきやすくなる状態をつくってしまいます。

④ケチャップやトマトソース

パスタやピザによく使われるトマトソースも、その赤い色素から歯を着色させる可能性があります。また、酸が多く含まれているため、ベリー類と同様にエナメル質を溶かし、歯の表面に着色物質がつきやすくなる状態をつくってしまいます。

〈その他〉

・タバコ
タバコの煙に含まれるタールやニコチンが、口の中全体に行き渡り、歯の表面に付着し黄ばみの原因になります。また非喫煙者に比べ歯周病のリスク等があがります。

・食品添加物
人工着色料や香料などの添加物が含まれる食品も、歯に着色しやすいことがあります。

歯に着色しやすい習慣

①不適切な歯磨き
歯磨きが不充分であると、歯垢や歯石が溜まりやすく、着色の原因につながることがあります。

②口呼吸
口呼吸していると、お口の中が乾燥しやすくなり、歯に付着した汚れや着色が落ちにくくなります。

③薬の副作用
一部の薬には歯の着色を引き起こす副作用があるものがあります。

着色を防ぐためのポイント

日々の生活でこれらを完全に避けるのは難しいため、摂取した後の「ちょっとした工夫」でリスクを大幅に軽減しましょう。

①お水でうがいをする
着色しやすいものを飲んだり食べたりした後は、すぐに水でブクブクうがいをして洗い流します。

②ストローを使う
コーヒーや紅茶、お茶を飲む際、ストローを使うと前歯に液体が触れるのを最小限に抑えられます。

③歯磨きのタイミングに気をつける
酸性の強いもの（ベリー類や炭酸など）を食べた直後はエナメル質が繊細になっています。30分ほど時間を置いてから優しく磨くのがおすすめです。

④タバコを控える
お口全体の健康と美しさのために、禁煙を心がけましょう。

⑤定期的な歯科検診とクリーニング
半年に1回程度、プロによるケアを受けることが一番の予防になります。

まとめ

麦茶をはじめとする日々のお茶や食事による着色は、毎日の意識的なケアで抑えることができます。しかし、一度こびりついてしまった頑固なステインは、通常の歯磨きだけで落とすのは困難です。

パールホワイトニングのホワイトニングや自費クリーニング（歯の清掃）では、歯を傷つけることなく表面の着色を徹底的に除去し、さらに歯の表面をツルツルにコーティングして、その後の汚れや着色が付着するのを予防する効果もあります。

当院は、女性歯科医師が主体となって診療を行うホワイトニング専門歯科医院です。完全個室の落ち着いた空間で、お一人おひとりのお口の状況に合わせた最適なメニューを丁寧にご提案いたします。「お茶による着色が気になる」「自分の本来の白さを取り戻したい」という方は、ぜひお気軽に無料カウンセリングへお越しくださいね。