毎日お茶を飲む習慣がある方の中には、「気づいたら歯が黄色くなってきた」と感じる方も多いのではないでしょうか。お茶の種類によっては歯の着色（ステイン）の原因になります。この記事では、お茶で歯が黄ばむ・着色する仕組みと、自宅でできる予防法・対処法を歯科医師が詳しく解説します。

お茶で歯が着色・黄ばむ原因

結論から言うと、緑茶・ほうじ茶・麦茶・紅茶などのお茶を飲むと歯は着色します。
お茶に含まれる「タンニン」や「ポリフェノール」といった着色物質が歯の表面に付着することが原因です。着色後すぐであれば歯磨きで落とせますが、時間が経つと着色物質が歯の表面に強固に結合し、歯磨きだけでは取り除けない着色汚れ（ステイン）になってしまいます。

着色しやすいお茶の種類

緑茶・ほうじ茶・麦茶・紅茶・烏龍茶など、タンニンを多く含む飲み物は特に着色しやすいです。一方、ルイボスティーや白湯など、タンニンが少ない飲み物は比較的着色しにくいとされています。

お茶による歯の着色を防ぐ3つの方法

着色汚れが歯の表面につくのを防ぐには

1お茶を飲む前に水を飲むもしくは口をゆすぐ

口の中が乾燥した状態だと歯の表面に着色汚れがつきやすいです。なのでお茶や濃い色の飲み物を飲む前に口の中が乾いている場合には事前にお水を飲むかもしくはお口をゆすいであげて乾燥状態を改善してから飲まれるのが良いです。

２お茶を飲んだ後に水を飲むもしくは口をゆすぐ

1で述べましたが、喉が渇いている時などはお水を飲むより先にお茶を飲んでしまうこともあるかと思います。その時には、飲食後できるだけ早くお水を飲む、もしくは口をゆすいであげると着色予防になります。

3定期的な歯のクリーニング

定期的な歯のクリーニングは着色予防に効果的です。歯の表面が汚れたままだと着色がつきやすい状態になります。ですのでクリーニングで歯の表面がきれいな状態を保てているとお茶による着色はつきにくいです。

お茶で歯が黄ばんだら？

お茶による歯の黄ばみは初期だとご自身の歯磨きで落とすことが可能です。しかし、時間が経過しタンニンやポリフェノールが歯の表面に強固に結合すると歯磨きでは落とせない汚れとなります。その場合は歯科医院でクリーニングを行い、専用の機械を用いて着色汚れを落としてあげることが必要になります。
着色汚れを取り除くと元の歯の黄ばみ程度に色味が戻ってきます。さらにそこから白くしていこうと思うとホワイトニングが必要になります。

お茶が好きな方でも、正しいケアを続けることで着色を予防できます。気になる方はぜひ一度歯科医院でご相談ください。